Nil'den Tüm Annelere: Meğer Ben Aziz Arif'mişim

MUTLU YILLAR...




Niltemenni | Nil Karaibrahimgil - Kelebeğin Hayat Sırları

Biten Yılın Ardından




Biten Yılın Ardından


Bir yıl daha bitti işte,
Bir yıl daha yitti, gitti.
Başımdaki ak saçlara,
Bir yıllık daha eklendi.

Kimbilir kaç bebek doğdu bu sene?
Anneler ne kadar çok sevinse de,
Onlar ağlayarak 'merhaba' dedi,
Yazgılarını mı biliyorlar ne?

Kimbilir kaç insan öldü bu sene?
Kiminin tabutu kollarda taşındı ağlanarak,
Kimisi, kıvrıldı kaldı bir sokak köşesinde,
Kimininse, duyulmadı ismi bile.

Kimbilir kaç nişanlı evlendi bu sene?
Heyecanla, ama borçla düzdüler evlerini,
İmzaladılar, iyi niyet dilekleriyle,
İmzaladılar, yüzlerinde koca bir tebessümle.

Kimbilir kaç çift boşandı bu sene?
Borçla düzülen evlerde, kavga ve gözyaşı,
Halbuki çocuklarına veriyorlar en büyük zararı,
Paylaşamadılar, biricik yavrularını.

Kimbilir kaç kişi işsiz kaldı bu sene?
Kimbilir, kaç kişi umutlarını toprağa gömdü,
Yüz sürdüler kartlara, borç senetlerine,
Kimbilir kaç yuvanın ocağı söndü.

Kimbilir kaç çocuk okula başladı bu sene?
Kimbilir, kaç fidanın umutları yeşerdi,
Kimisi geleceğin doktoru, kimisi öğretmeniydi,
Bazısının, okula giderken bile yoktu bir giyeceği.

İşte, bir yıl daha böyle geldi geçti.
Seneye umutla doğacak yine bebekler,
Gençler, yine bir ümit evlenecekler,
Evsizlere ev bulunacak belki,
Belki kocalar, artık eşlerini dövmeyecekler,
İşsizler yine umutla sarılacak gazeteye,
Kimbilir belki, 'yarın gel başla' diyecekler,
Nice doktorlar mezun olacak, nice öğretmenler,
Yine, güneş umutla doğacak her yeni güne.

Sibel İnal


KAYNAK : http://www.antoloji.com/biten-yilin-ardindan-siiri/

Şeker ve krema yerine kahvenize ekleyebileceğiniz 7 süper gıda

coffee

Şeker ve krema yerine kahvenize ekleyebileceğiniz 7 süper gıda

Bazı kişiler için günlük yaşamın bir parçası haline gelmiş olan kahvenizi şeker ve zaralı kimyasallar içeren toz tatlandırıcılar olmadan daha sağlıklı ve tatlı bir hâle getirmek de mümkün.
Tek başına kahvenin yararları konusunda her ne kadar bilim dünyası %100 anlaşılmış değilse de, Güney Kaliforniya Üniversitesi’nin Norris Kapsamlı Kanser Araştırma Merkezi’nin yaptığı araştırmalar kahve tüketiminin kalın bağırsak kanseri riskini düşürdüğünü ortaya çıkarmış.
Biliminsanları tarafından yapılan yeni bir araştıma, decaf (kafeinsiz) de dahil olmak üzere tüm kahve türlerinin kalın bağırsak kanserini önlediğini ve hatta ne kadar çok o kadar iyi olduğunu öne sürüyor.
Araştırmalar, son 6 ay içerisinde kalın bağırsak kanseri teşhisi konulmuş 5.100 kişi ve daha önceden hiç kalın bağırsak kanseri belirtisi göstermemiş 4.000 kişilik kontrol grubu ile beraber yapılmış. Araştırmada bu kişilerin günlük espresso, hazır, kafeinsiz ve filtre kahve tüketimi ve kalın bağırsak kanseri riskini artıran, aile geçmişi, beslenme, fiziksel aktivite ve sigara kullanımı göz önünde bulundurulmuş.
Yapılan araştırmada bulunan kıdemli biliminsanlarından ve Norris Kanser Araştırma Merkezi’nin direktörü Stephen Gruber yapılan testlerde kahve tüketimin arttıkça kalın bağırsak kanseri riskinin azaldığını belirtiyor. Günde bir ya da iki bardak kahve tüketmenin bile kanser riskini %26 oranında azalttığı, 2,5 bardak kahve tüketmenin ise kalın bağırsak kanseri riskini %50’ye yakın bir derecede düşürdüğü belirtiliyor.
3425465
Kalın bağırsak kanserinin vakaalarının yüzde 90’ından fazlası 40 yaşın üzerindeki kişilerde görülüyor. En son açıklanan Ekonomik Kalkınma ve İşbirliği Örgütü (OECD) raporunda yer alan bilgilere göre son yıllarda diğer ülkelerde kolon kanseri riski azalırken, Türkiye’de kalın bağırsak kanserine bağlı ölüm oranının, geçmiş yıllara oranla yüzde 10’dan daha fazla arttığı ortaya çıkıyor. Erken evrede yakalanabilen hastalığın tedavisi ve tam iyileşme sağlanması mümkün.
Norris Kanser Araştırma Merkezi’nin direktörü Stephen Gruber kahve tüketimi ve kolon kanseri arasındaki bağı kesinleştirmek için daha fazla araştırmaya gerek duyulduğunu belirtmekten çekinmiyor. Ama az miktarda bile olsa kahve tüketmeninherahngi bir yan etkisi bulunmadığı belirten Gruber, kafeinsiz olsa bile en azından günde bir bardak kahve içmeyi öneriyor.
Eğer siz de bu öneriyi takip etmek istereniz, kahvenizi şeker ve zararlı kimyasallar içeren toz tatlandırıclar olmadan daha tatlı ve sağlıklı hâle getirecek aşağıdaki 7 süper gıdayı kahvenizle beraber demleyebilirsiniz.
1. Hindistan cevizi sütü:
1231123
Sağlılı yağlar içeren, iyi bakterilere zarar vermeden mikropları öldüren, hindistan cevizi sütü ve yağı ne kadar az işleme girmişse o kadar iyi. Enerjinizi arttıran, ağrı kesici ve kilo kaybettirici özellikleri bulunan hindistan cevizinin yararları saymakla bitmiyor.
Daha önceden hazırldığımız ev yapımı hindistan cevizli kahve kreması tarifimizi inceleyebilirsiniz.
2. Kakule
Türk kahvesi sevenlerin yakından tanıdığı kakule, yüksek miktarda elektrolit, C vitamini, demir ve lif içermekte. Sindirimi canlandırıcı ve depresyonun etkilerini azaltan kakulenin kokusu ve tadı ise gerçekten muhteşem ve oldukça güçlü.
Kahvenizle beraber kullanmak içinse bir kürdanın ucu ile kakule yağına batırıp kahvenizi bu kürdan ile karıştırmanız yeterli. Daha fazlası ilk başlarda ağır gelebilir, ama uyarıyoruz bir kere kakuleli kahve içtikten sonra bu tadı hep arıyor olucaksınız.
3. Tarçın
123123123123
Yeşilist Ofis’e toplantıya gelen hemen herkes aynı soruyu soruyor: Filtre kahvenizi nereden alıyorsunuz?
Eski stajyerlerimizden barista olan Franke Kaljee’nin tüyosu ile kahve makinemizde beyazlaştırılmamış saman rengi filtre kullanıyoruz ve filtre içerisine kahveyle beraber biraz da tarçın koyuyoruz.
Yalnız dışarıda tarçının iki türü bulunmakta: Çin ve Seylan tarçını. Sağlık etkileri neredeyse aynı olsa da Çin taçını yüksek oranda kullanıldığında karaciğere zararlı, o yüzden Seylan tarçınını tercih etmenizi öneriyoruz.
Seylan tarçını ruh halinizi düzeltirken, kilo vermeye, tansiyonu düzenlemeye, mikrobiyomu düzenleyerek bağırsak ve ağız sağlığına iyi gelmekte.
4. Ham Kakao Tozu
2342536465
Bu süper besin kahvenize süper bir tat vermekle beraber, aynı zamanda magnezyum, demir ve antioksidanları yüksek oranda içinde barındırdan kakao aynı zamanda kalp ve kan dolaşımına da iyi geliyor.
5. Muskat, karanfil veya zencefil:
87654342364
Tarçın ve kakule gibi, bu tatlı baharatlar da eğer damak tadınıza uygunsa; enerji verici, ağrı kesici ve antioksidanlar ile hücrelerinizi güçlendirici etkileri bulunan bu baharatlar ile kahvenizi yeni sağlık iksiriniz yapabilirsiniz.
6. Zerdeçal:
8654343
Bir başka süper gıda olan zerdeçalın faydalarını daha önceki hazırladığımız Zerdeçalın faydaları içeriğinde bulabilirsiniz.
Ama tadı oldukça yoğun olan zerdeçalı diğer baharatlar ya da kremalar ile karıştırmanızı öneriyoruz.
7. Çiğ Bal
3425364
Her ne kadar süper besin olarak geçmese de tatlı açlığınızı fazlasıyla giderdiği için bal, şekerin yerini alabilecek bir alternatif. Çiğ, seyreltilmemiş, işlenmemiş halinde bal vücudu besin değerleri açısından zenginleştirir.
Anti-mikrobik özelliği sayesinde hastalığa sebep olan bakterileri öldürür, karın ağrılarının, ülserin, hassas bağırsak sendromunun geçmesinde yardımcıdır. Fakat kalorilerden kaçınmak istiyorsak, tatlılardan uzak durmalıysak, ya da kilo vermeyi düşünüyorsak, bal çok da iyi bir seçim olmayabilir.


Logo

Herkes için bahçecilik: Güneş almayan balkon ve bahçede yetiştirilebilecek bitkiler

Herkes_için_bahçecilik

Herkes için bahçecilik: Güneş almayan balkon ve bahçede yetiştirilebilecek bitkiler...

Balkonda ya da evin bahçesinde bitki yetiştirmeye karar verenlerin aklına takılan ilk konulardan biri bahçe ya da balkon toprağının günde kaç saat güneş aldığı oluyor. Keza birçok meyve ve sebzenin olgunlaşması için günde ortalama sekiz saat güneş görmesi gerekiyor. Peki bu balkonu ya da bahçesi gölgelik olanların evinde gıda üretemeyeceği anlamına mı geliyor? Tabii ki hayır. Doğru bitkiyi seçtikten sonra her ortamda gıda üretimi yapmak mümkün.
Kısmen güneş alan, günün büyük kısmını gölgede geçiren bir balkon ya da bahçeniz varsa size uygun olan sebze meyvelerden bazıları şöyle:
Roka, pazı, patates, turp, sarımsak, taze soğan, brokoli, karalahana, ıspanak, kabak, marul, havuç ve karnabahar, bezelye, fasülye ve tabii ki baharatlar.
herkes_için_bahçecilik

Toprağınızın güneş alma durumuna göre ekeceğiniz bitkiye karar vermek aslında hiç zor değil. Domates, salatalık, patlıcan ve ve kavun gibi doğrudan meyvesini yediğimiz bitkilerin olgunlaşması için günde altı ila sekiz saat güneş almaları gerekir. Bu bitkileri az güneş alan toprakta yetiştirmek kolay olmayabilir. Ama yukarıdaki listedeki gibi yaprağını, yeşil kısımlarını ya da kökünü yediğimiz bitkileri az güneş alan, günün büyük kısmında gölge olan topraklarda yetiştirmek mümkündür.
Unutmayın! En temiz gıda nerede ve nasıl üretildiğini bildiğiniz gıdadır. 

Logo

BAHÇEMİZE KÜÇÜK SERA YAPIMLARI

13 Raised Garden Bed Kits That Are Easy To Assemble


30+ Creative DIY Raised Garden Bed Ideas And Projects --> DIY raised garden bed with removablea greenhouse covering
YAPIMI İÇİN => Apartment Therapy


30+ Creative DIY Raised Garden Bed Ideas And Projects --> DIY U-Shaped Raised Garden Bed
YAPIMI İÇİN => My Daily Randomness


30+ Creative DIY Raised Garden Bed Ideas And Projects --> DIY Raised Bed with Removable Pest Gate
YAPIMI İÇİN =>Vegetable Gardener


30+ Creative DIY Raised Garden Bed Ideas And Projects --> Cinder Block Raised Garden Bed


30+ Creative DIY Raised Garden Bed Ideas And Projects --> How to Build and Install Raised Garden Beds
YAPIMI İÇİN => Popular Mechanics


30+ Creative DIY Raised Garden Bed Ideas And Projects --> DIY Trellis & Raised Garden Box Combo
YAPIMI İÇİN => Weed’em & Reap


30+ Creative DIY Raised Garden Bed Ideas And Projects --> Turn Wine Box into Balcony-Sized Raised Bed Garden
YAPIMI İÇİN => Life On The Balcony




                  iCreativeIdeas.com




BAHÇEMİZE HAVUZ YAPALIM


Creative Ideas - DIY Above Ground Swimming Pool With Pallet Deck 4

Creative Ideas - DIY Above Ground Swimming Pool With Pallet Deck

Creative Ideas - DIY Above Ground Swimming Pool With Pallet Deck 1

Creative Ideas - DIY Above Ground Swimming Pool With Pallet Deck 2

Creative Ideas - DIY Above Ground Swimming Pool With Pallet Deck 3

Creative Ideas - DIY Above Ground Swimming Pool With Pallet Deck 4

                 iCreativeIdeas.com

TIĞ İŞİ ÖRGÜ MOTİF

Flower crochet motif by Anabelia Craft Design



Flower crochet motif 2 by Anabelia Craft Design

Flower crochet motif 3 by Anabelia Craft Design

 Anabelia craft design

EV DEKORASYONU /// BAHAR DALI



Flower Blossom Branches in a Mason jar make the perfect Spring centerpiece

Flower Blossom Branches supplies
Flower Blossom Branches Mason Jar
Flower Blossom Branches decorated mason jar
Flower Blossom Branches tissue paper
Flower Blossom Branches flowers
Flower Blossom Branches pink
Flower Blossom Branches close up
Flower Blossom Branches in yellow
Flower Blossom Branches in light yellow
FLower Blossom Branches centerpiece facebook
  














Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...