Balık: Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Bu yağ asitleriyle beslenen kişiler yetenek testlerinde daha başarılı olur.
Yağlı Tohumlar: Badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar içerdikleri omega-3 ve omega-6, magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynar.
Yumurta: Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi, sarısında bulunan kolin bellek gelişiminde önemli bir rol oynar.
Baklagiller: Protein ve kompleks karbonhidrat deposu baklagiller, özellikle öğle yemeğinde yendiklerinde çocuğun zihinsel faaliyetlerinin öğleden sonra yüksek düzeyde kalmasına yardımcı olurlar.
Süt ve yoğurt: Süt ürünleri: güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ve kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin yapımı için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.
Sonbaharda Türkiye’de Gezilecek Yerler: Renklerin En Güzel Hâli
Türkiye, dört mevsimin de hakkını veren ender ülkelerden biridir. Yazın canlı atmosferi yerini sakinliğe bırakırken, sonbahar adeta bir renk şölenine dönüşür. Sarı, turuncu ve kızıl tonlarıyla doğa bambaşka bir kimlik kazanır. Peki, sonbaharda Türkiye’de nereye gidilir?
Daha rustik tarzlara sahip lambalar istiyorsanız, ahşap ve paletlere bir bakın.
SALON - YATAK ODASI TAKIMI İĞNE OYASI DÜĞÜMÜ İLE YAPILIYOR Adım adım resimli ve videolu anlatım 40 İĞNE OYASI - İĞNELİK İLE MOTİF YAPIMI ...
Ev hanımıyken Tuba Geçkil
Oğluna yaptığı pastadan aldığı ilhamla dünyaca ünlü şef oldu....