7 Ekim 2017 Cumartesi

6 Ekim 2017 Cuma

Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, beş günde üç kiloya kadar sağlıklı incelmeyi vadeden ton balıklı diyet listesini açıkladı. Ana öğünlerden herhangi birinde tercih edilen ton balığı; protein, Omega3, iyot, selenyum ve B12 dahil kasları koruyan, tiroitlerin optimum seviyede çalışmasını sağlayan mineral ve vitaminleri içeriyor. Böylece vücuttaki yağ depoları üzerinde etkin parçalanma yaratıyor.

2 Ekim 2017 Pazartesi

TAM BUĞDAY EKMEĞİ

TAM BUĞDAY EKMEĞİ


Malzemeler:

3 su bardağı tam buğday unu,
1 tatlı şakığı şeker,
1 tatlı kaşığı tuz,
1 pkt instant maya,
1 su bardağı + 2 parmak kadar daha ılık su  

Yapılışı:

Genişçe bir kabın içine un, şeker, tuz, maya ve ılık suyu ekleyip 
yavaş yavaş yoğuralım. 
Homojen ele yapışmayan yumuşak kıvamda bir hamur elde edelim.
Kabın üzerine kapak kapatıp yaklaşık 20 dk kadar bekletelim. 
Dinlenen hamuru elimizi unlayarak alıp somun şeklini vererek un 
serptiğimiz tepsimize yerleştirelim. 
Bu aşamada isterseniz 2'ye bölebilirsiniz hamurunuzu. 
Üstünü bıçakla kesik atalım. 
Önceden 180 'C ye ayarladığımız fırında yaklaşık 35-40 dk kadar 
kontrollü pişirelim. 
Pişen ekmeklerimizi fırından çıktıktan hemen sonra üzerini temiz 
bir mutfak örtüsü ile örtelim.

Afiyet Olsun...
http://fatoscatadlar.blogspot.com.tr

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğum bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sorumlu tutulamayacağımı önemle hatırlatırım.
GÖRÜŞLERİNİZ BENİM İÇİN DEĞERLİDİR!

Zaman ayırıp, yorum yaptığınız için teşekkür ederim. Yorumlarınız onaylandıktan sonra görüntülenecektir. Reklam ve hakaret içeren yorumları yayınlamıyorum. Düşüncelerinizi bekliyorum...

40 İĞNE OYASI - İĞNELİK İLE MOTİF YAPIMI - NaLaN'ın ATÖLYESİ

  SALON - YATAK ODASI TAKIMI İĞNE OYASI DÜĞÜMÜ İLE YAPILIYOR Adım adım resimli ve videolu anlatım 40 İĞNE OYASI - İĞNELİK İLE MOTİF YAPIMI  ...