Bayramda Sportif Tatlara Ne Dersin?

Selam sevgili sporsever! Bayramda tatlı anlayışını değiştirmeye ve sağlıklı, sportif olduğu kadar yapımı kolay tatlar keşfetmeye ne dersin? Bu soru seni heyecanlandırdıysa okuma önerilerimiz tam senlik!  Sportif ve leziz tariflerimize ek olarak evde spor yaparken nasıl beslenmemiz gerektiğine dair yazımız seninle! Unutma, daha fazlası Decathlon Blog'da! Ayrıca, Decathlon Türkiye Instagram hesabını takip ederek iş ortaklarımızla hazırladığımız videolarımıza ve ücretsiz online derslerine ulaşabilir, sportif tavsiyelerimizden faydalanabilirsin! Sporla kal!

Efe Subaşı efe.subasi@decathlon.com SPORTİF TATLAR SERİSİ: KAHVELİ MUZLU SMOOTHIE SPORTİF TATLAR SERİSİ: MUZLU MİNİ FİT KEK İçimizdeki enerjiyi ve mutluluğu dışarı çıkaran yaz mevsimi kapıda! Yaz aylarında serinlemek için genellikle gazlı içeceklere yöneliyoruz ancak bu alışkanlığı bir kenara atacak sağlıklı bir yol elbette var! Bunu nasıl mı yapacağız? Ben sindirim rahatsızlıklarını önlemek için sütü laktozsuz kullanıyorum. Eğer laktoza karşı hassasiyetin varsa ya da sindirimin kolay olmasını istiyorsan sen de laktozsuz süt tercih edebilirsin. Tarifin yanısıra neden çoğunlukla muz ve yulaf tercih ettiğimden bahsedeyim. Yulaf, lif bakımından oldukça zengin bir besin ve kas kütlemizi korumak aynı zaman da geliştirmek için harika bir yol arkadaşı! Çok sayıda egzersiz seçeneği sunan, cross training antrenmanında performansını maksimum düzeye çıkarmak ve sakatlıklardan korunmak için hangi ekipmana ihtiyacın olduğunu öğrenmek ister misin? Tüm kaslarını çalıştırabileceğin her gün farklı bir egzersiz ile buluşabileceğin bu antrenman programında tercih edeceğin ekipmanlardan birisi cross training dizliğidir. Peki,  cross training dizliği nedir, ne işe yarar, nasıl kullanılır ve özellikleri nelerdir? Şimdi gel, bu özel ekipmanı birlikte tanımayalım. Günümüzde form kazanmayı hedefleyen ve spor yapmayı seven pek çok kişi tarafından tercih edilen cross training... DEVAMINI OKU DEVAMINI OKU

EVDE SPOR YAPARKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Son zamanlarda birçoğumuz bütün gün evdeyiz ve yine çoğumuz kilo aldığımızdan şikayet ediyoruz. Kilo almanın en temel nedeni evde kaldığın için fiziksel aktivitenin azalmış olması. Tabii stresli hissettiğin için de normalde yediğinden daha fazla yemek yiyor olabilirsin. Bunun çözümü ise egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek! Evde yapabileceğin pek çok egzersiz var. Egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek hem fiziksel hem de mental olarak iyi hissetmek senin elinde!

DEVAMINI OKU Kaynak: decathlon