Uzun yaşamın 3 sırrı

Uzun yaşamın 3 sırrı | Mehmet ÖZ | Köşe Yazıları (hurriyet.com.tr)

100 yaşına kadar yaşamak yalnızca o yaşa kadar gelmeyi başarmak değil, aynı zamanda bu yolda attığınız her adımda iyi hissetmektir. Size vereceğim ipuçlarıyla sağlıklı şekilde yaşam sürenizi arttırmanın yollarını öğrenebilirsiniz.

D VİTAMİNİNE DİKKAT EDİN

Yapılan yeni araştırmalar D vitamininin insanda kanser hücrelerini öldürdüğünü gösteriyor. Ayrıca D vitamini seviyesi düşük kişilerin diyabet, astım ve hatta belirli kanser türlerine karşı daha fazla risk taşıdıkları görülüyor. Günde 1000 IU (birim) D vitamini kullanmayı deneyin.

ARKADAŞLARINIZLA KAHVE İÇİN

Yoğun temponuzda bazen arkadaşlarımıza vakit ayırmakta zorluk çekebiliriz. Oysa sevdiklerimizle vakit geçirmek önemlidir. Yaşam süresini uzatmaya gelirsek... Sosyal izolasyon günde 15 sigara içmekle eşit. Kendinize söz verin ve haftada bir dışarı çıkıp bir arkadaşınızla buluşmayı deneyin.

YABANMERSİNİ YİYİN

İster tek başına, ister başka gıdalarla birlikte yiyebileceğiniz bir meyve yabanmersini... Yoğurdunuza, yulafınıza, granolanıza veya meyveli smoothie’nize katmayı deneyin. Yabanmersininde hem güçlü antioksidan hem de anti-inflamatuar özellikleri olan flavonoid ve antosiyaninler bulunur. Yapılan çalışmalar, beslenmelerinde bol miktarda yabanmersini tüketen kadınların bilişsel gerilemelerini 2.5 yıla kadar yavaşlatabileceğini gösteriyor. Tufts Üniversitesi’nde yapılan hayvan çalışmaları sonuçlarıysa yabanmersini tüketmenin kısa vadeli hafıza kaybının iyileşmesine veya ertelenmesine yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor.

Uzun yaşamın 3 sırrı | Mehmet ÖZ | Köşe Yazıları (hurriyet.com.tr)

Kendin Yap: Kartondan Askılı Çiçek Avizesi

 

Kendin Yap: Kartondan Askılı Çiçek Avizesi

Evde inanılmaz derecede kolay ve eğlenceli bir zanaat fikri ister misiniz? Evinizi iyi süslenmiş ve doğal, hafif ve renkli bir dokunuşla bırakacak bir fikrimiz var: yüzen bir bahçe.

İsim oldukça farklı görünüyor, ancak yapımının süper basit olduğunu ve tercih ettiğiniz diğer sahnelere izin vermenin yanı sıra istediğiniz planla özelleştirilebileceğini göreceksiniz.

Bu tür el sanatları, pijaki veya Polonya avizesi olarak da bilinir ve bu ülkede çok gelenekseldir.

Kolay Örgü Kare Motifli Çanta Modeli

Kolay Örgü Kare Motifli Çanta Modeli için 13 büyükanne karesine ihtiyacınız var. Ginger Knots tarafından tasarlanan bu Basit Büyükanne Kare Tote, birleştirme yöntemi olarak geleneksel büyükanne kareleri ve kayma dikişi kullanılarak yapılır.

=======================

Kolay Örgü Kare Motifli Çanta Modeli

Bu el çantası büyüklüğünde tığ işi tote çanta yapmak için istediğiniz herhangi bir büyükanne kare desen kullanabilirsiniz.

Tote çantanızı büyütmek istiyorsanız, gitmenin en kolay yolu büyükanne karelerine sıra eklemektir.

Daha Fazla Ücretsiz Tığ Deseni:

Tığ işi örgü çanta örneği

Kolay Modern Örgü Yaz Çanta Modeli

Tığ işi Çanta Modelleri: Adım Adım +37 Fotoğraf

Bu deseni daha sonrası için kaydedin ve PINTEREST'e SABITLEYIN

Ginger Knots aracılığıyla

Desen hakkında daha fazla bilgi edinin: Kolay Büyükanne Kare Tote Çanta Deseni via Zencefil Düğümleri.

Makalenin ilham kaynağı ve öne çıkan görüntüsü için Ginger Knots'a teşekkürler.

Kolay Büyükanne Kare Tote Çanta Deseni - Örgü Ve Tığ Günlük (dailycrochet.com)

DIY Deri Görünümlü Kağıt Sepet Dokuma

 

Geri dönüştürülmüş kağıt alışveriş çantalarından ve kağıdı deri gibi göstermek için basit bir yoldan, kendi "deri" sepetimizi neredeyse ücretsiz örelim. 🙂

Bahar Çiçekli Bebek Battaniyesi

 

Herkese merhaba, Daha güzel örgü çiçekler yapmak için heyecanlı mısın? Bahar Çiçekli Bebek Battaniyesinin çiçek motiflerinin nasıl yapıldığının ayrıntılı anlatımını  FulsCrochet  sitesinde bulabilirsiniz.

Bahar Çiçekli Bebek Battaniyenin yapımını BURADAN alın.

Eğer bir çocuk ...

Eğer bir çocuk sürekli eleştiriliyorsa, Kınama ve ayıplamayı öğrenir.

Eğer bir çocuk kin ortamında büyüyorsa, Kavga etmeyi öğrenir.

Eğer bir çocuk alay edilip aşağılanıyorsa, Sıkılıp utanmayı öğrenir.

Eğer bir çocuk devamlı utanç duygusuyla eğitiliyorsa, Kendini suçlamayı öğrenir.

Eğer bir çocuk hoşgörü ile yetiştiriliyorsa, Sabırlı olmayı öğrenir.

Eğer bir çocuk desteklenip yüreklendiriliyorsa, Kendine güven duymayı öğrenir.

Eğer bir çocuk övülüyor ve beğeniliyorsa, Takdir etmeyi öğrenir.

Eğer bir çocuk hakkına saygı gösterilerek büyütülüyorsa, Adil olmayı öğrenir.

Eğer bir çocuk aile içinde dostluk ve arkadaşlık görüyorsa, Bu dünyada mutlu olmayı öğrenir..

Doğan Cüceloğlu

Tığ İşi Kare Desen

Polly Plum tarafından tasarlanan Hindsight afgan blok deseni, renklerle oynamanızı sağlayan hoş ve parlak bir karedir. Desen, zula renklerinizi kullanmak için de mükemmeldir.

=====================================

Tığ İşi Kare Desen

Bu deseni daha sonrası için kaydedin ve 

PINTEREST'e SABITLEYIN

                  Adım adım talimatların tamamı için burayı tıklayın.

Kancadaki Her Numara aracılığıyla.

Deseni alın: Kancadaki Her Hileile 12 İnç Tığ İşi Kare Desen .

Polly Plum'a makalenin ilhamı ve öne çıkan görüntüsü için teşekkürler.

Kızımın el sanatları: Reklam Magnetlerinin üzerine resim

 

Kızım reklam magnetlerininin üzerine resim yapmayı çok seviyor. 

Ve de çok güzel yapıyor.

Nohut kızımızın çanta sevdası

Kızımız Nohut

Her bulduğu poşet çanta içine girmeyi, üstünde yatmayı çok sever 

Güllüoğlu' nun yeni tatlısı : Nohut Kızımız 😍

Güllüoğlu' nun yeni tatlısı

Nohut Kızımız 😍