23 Aralık 2018 Pazar

Pratik, besleyici, lezzetli: Sebze graten tarifi


Pratik, besleyici, lezzetli: 
Sebze graten tarifi

Çabucak hazırlayabileceğini hem çok lezzetli hem de besleyici sebze graten tarifi “Bugün ne pişirsem?” diye düşündüğünüz günlerde imdadınıza yetişecek.



Malzemeler:
4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 kırmızı soğan (ince kıyılmış)
2 diş sarımsak (kıyılmış)
2 çay kaşığı kekik
750 g patlıcan (1 santimlik küpler halinde doğranmış)
400 g domates (rendelenmiş ya da küçük doğranmış)
2 yemek kaşığı balzamik sirke
3 yemek kaşığı taze fesleğen
100 g parmesan (rendelenmiş)
300 g kabak (sebze soyacağı ile ince ince dilimlenmiş)
2 top mozarella (parçalanmış)
Hazırlanışı:
Fırını 180 derecede ısıtın
Bir tencereye 2 kaşık zeytinyağı, soğan, sarımsak ve kekiğin yarısını koyarak kısık ateşte 5 dakika karıştırarak pişirin.
Kalan zeytinyağını ekleyip ocağın altını açın.
Patlıcanları ekleyip 3 dakika daha pişirin.
Domates ve sirkeyi ekleyip 2 dakika daha karıştırmaya devam edin.
Fesleğen ve parmesanın yarısını karışıma ilave edin.
Karışımı fırın kabına yayıp mozarellayı serpiştirin.
Üzerine kabakları sıralayın ve kalan parmesanı üzerine yayın.
Kalan zeytinyağını ekleyip fırında 15 dakika pişirin.
Afiyet olsun!
Kaynak: https://www.yesilist.com/pratik-besleyici-lezzetli-sebze-graten-tarifi/

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğum bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sorumlu tutulamayacağımı önemle hatırlatırım.
GÖRÜŞLERİNİZ BENİM İÇİN DEĞERLİDİR!

Zaman ayırıp, yorum yaptığınız için teşekkür ederim. Yorumlarınız onaylandıktan sonra görüntülenecektir. Reklam ve hakaret içeren yorumları yayınlamıyorum. Düşüncelerinizi bekliyorum...

40 İĞNE OYASI - İĞNELİK İLE MOTİF YAPIMI - NaLaN'ın ATÖLYESİ

  SALON - YATAK ODASI TAKIMI İĞNE OYASI DÜĞÜMÜ İLE YAPILIYOR Adım adım resimli ve videolu anlatım 40 İĞNE OYASI - İĞNELİK İLE MOTİF YAPIMI  ...