Adaçayı Nasıl Demlenir? Adaçayının Faydaları Nelerdir?

Adaçayı Nedir? Adaçayı Neye İyi Gelir?

Son zamanlarda adaçayı nedir sorusu çoğu kişi tarafından merak konusu olmuştur. Özellikle son birkaç senedir adı çok farklı alanlarda duyulmaya başlanan adaçayı, genellikle Akdeniz’de yetişen bir bitkidir. Ballıbabagiller familyasında yer alan bu bitki, yoğun ve benzersiz kokusuyla ilgi çeker. Her mevsimde yeşil kalan ve yapraklarını dökmeyen mucizevi adaçayı bitkisi, yaz aylarında mor, mavi ve pembe renkte çiçek açar. Nane ile aynı soyu paylaşan adaçayının farklı kullanım alanları ve sağlığa olan faydaları son yıllarda son derece önemsenmektedir. 

Google'dan, Cilt Sorunlarına Yapay Zeka Destekli Çözüm

 Google, insanların cilt, saç veya tırnak durumlarını belirlemelerine yardımcı olmak için yapay zeka kullanan bir web aracı üzerinde çalışıyor!

Google'ın sağlık hizmetlerine yönelik son atılımı, insanların cilt, saç veya tırnak durumlarını belirlemelerine yardımcı olmak için yapay zeka kullanan bir web aracı oldu. Şirket, I/O etkinliğinde aracın önizlemesini yaptı ve bu yılın sonlarında bir pilot uygulama başlatmayı planladığını açıkladı.

Mevsimine Göre Sağlıklı Meyve ve Sebze Ajandası

Hazırlayan: Özlem Güler Onedio Üyesi

Tüm meyve ve sebzeleri artık her mevsim bulabiliyoruz. Fakat daha lezzetli, besinsel içeriği zengin, hormonlardan uzak beslenmenin sırrı yiyecekleri mevsiminde tüketmekten geçiyor. Biz de sizin için bugün brokoli mevsimi, çilek mevsimi ne zaman, kereviz hangi mevsimde olur gibi sorulara cevap vermeye çalıştık.

Daha sağlıklı beslenebilmemiz ve yaşam kalitemizin yükselmesi için hangi ay, hangi meyve ve sebzeleri tüketmemiz gerektiğine haydi bir göz atalım.

COVID-19’un geçmek bilmeyen üç semptomunu iyileştirme yolları

 

‘Uzun COVID’ denen ve hastalık geçtikten sonra da devam eden belirtilerden en yaygın olanları koku kaybı, nefes darlığı ve yorgunluk. Düzenli egzersizlerle bu semptomların iyileşmesini sağlayabilirsiniz.

Daha sağlıklı bir beyin için yürüyün

50 yaşından sonra beynimiz doğası gereği yaşlanmaya ve belirli beyin fonksiyonlarını uzun vadede yavaşlatmaya başlar. Bu durum bireyi ilerleyen süreçte beraberinde hafıza problemlerine, unutkanlığa ve devamında Alzheimer’a kadar götürebilir. 

Uyurken Ayağınızın Altına Soğan Koyun ve Olacakları Görün!

Uyurken Ayağınızın Altına Soğan Koyun ve Olacakları Görün! Sonrasında Bize Teşekkür Edeceksiniz

Çorap ve soğan çok alakasız gibi geliyor, değil mi? Peki, yatarken çorabınızın içine soğan koyup koymadığınızı sorsak? Şu an belki de mideniz bulandı ama bu, hayatı kolaylaştıracak ipuçlarından biri aslında.

Çorabınızın içine bir kez soğan koyup yattığınızda, bunu artık hep yapmak isteyeceksiniz. Muhtemelen bu yöntemin neye iyi geldiğini merak ediyorsunuzdur şu an. 

Pandemide psikolojimizi sağlam tutmanın yolu hacıyatmaz gibi düştüğümüz yerden kalkmaktan geçiyor

 

Bir yıldır virüsle verdiğimiz mücadelede hep iki ileri, bir geri gidiyoruz. “Eyvah, nasıl bitecek” derken aşı bulunuyor, seviniyoruz. Tam “E, artık rahatlarız, havalar da güzelleşti” diye umutlanmaya başladığımız anda yeni kısıtlamaların haberi geliyor. En sağlam olanımız bile belirsizliğin, endişenin yıpratıcılığından payına düşeni alıyor.   Psikologlar bu gibi durumlar için ‘esneklik’ prensibini öneriyor. Bir hacıyatmaz gibi düştüğümüz yerden kalkmayı, zorluklar karşısında kırılmak yerine bir bambu gibi eğilmeyi öğrenebileceğimizi söylüyorlar.   Psikolog Dr. Gizem Sürenkök: “Yapamadıklarımıza bakmayın, küçük zaferleri kutlayın.” Doç. Dr. Itır Erhart: “Çayın kokusunu, güneşin doğuşunu, martının süzülerek uçuşunu, kucağımızda yatan kedimizin sesini fark etmek çok şeyi değiştirir.” Haberin devamı...   İpek İzci

10 Sivrisinek Savar Bitki

Sivrisinekler ısırıklarıyla saatler boyu sürebilecek şişliklere ve alerjik reaksiyonlara sebep olurlar. Birçoğu açık havada yapılan bahar ve yaz aktiviteleri sırasında bizi rahatsız edip günümüzü mahvedebilirler. Rahatsız edici ısırıkları dışında sıtma, dang ve sarı humma gibi ciddi hastalıkları da taşıyabilirler.

İşte ay ay sebze meyve takvimi

 1

Günümüzde özellikle büyük marketlerde dört mevsim her türlü sebzeyi, meyveyi bulmak mümkün olsa da sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek, hem sağlık, hem ekonomi açısından çok daha doğru bir hareket. Böylece yerel üreticiye destek olmak ve gıda sisteminin gezegenimiz üzerinde yaptığı etkiyi azaltmak da mümkün. Peki hangi ay hangi sebzeyi meyveyi yemelisiniz? İşte ay ay sebze meyve takvimi...

Yaz İçecekleri-Karpuz Limonata & Karpuz Kesmenin Tek Yolu!

Karpuz yeme zamanı... Bir sürü karpuz. Asla kesmeyeceksin. Özellikle küçükler için yemek yemeyi çok kolaylaştırır.  Karpuz yemeyi eğlenceli hale getirdin!!!

Selülitten Kurtulmanın 7 Yolu

Selülitten Kurtulmanın 7 Yolu Selülit tedavisine bütünsel yaklaşarak olumlu ve kalıcı sonuçlar alabilirsiniz. Vücudunuzun kusursuz bir görünüme ulaşması için uygulamanız gereken adımları açıklıyoruz.

Devamı

Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık

Sağlıklı beslenenlerin, kilo problemi yaşayanların ya da bir diyet programı uygulayanların korkulu rüyası gece acıkmaları her ne kadar uzmanlar açısından pek fazla önerilmese de aniden gelen açlık hissini hızlı ve daha az kalorili yoldan halletmek de mümkün. Gece acıkınca ne yenir sorusuna bir cevap bulamıyorsanız ya da yemeklerden sonra geç saatlerde yaşadığınız ufak açlık krizlerine bir çözüm arıyorsanız ufak atıştırmalıklar ile çözüm çok basit!

Hemen Vücudunuzda Farkını Görebileceğiniz 10 Egzersiz Hareketi

Egzersiz yapmanın tahmin edemeyeceğimiz kadar birçok faydası vardır. Düzenli bir şekilde yapılan egzersizler kilo kontrolüne, zinde bir yaşama ve elbette ruh sağlığına iyi gelir. Daha dinç olmayı ve vücudunuzdaki ağrıların azalmasını istiyorsanız, egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz. Herhangi bir nedenden ötürü spor salonlarına gidemeyenler için evde yapılacak birçok egzersiz vardır.

Mor Salkım Şerbeti

 

Mor salkım (Wisteria sinensis) sarmaşığı aslında bir bahçıvan olan ünlü ressam Monet’nin en sık çizdiği çiçektir. Duygusal bir baş büküşü vardır.  Kokusu da insanın içine işler.

Çilekleri İki Saniyede Küflenmeyecek Şekilde Saklama

Bu izlenecek yol food52 web sitesinden çevrilmiştir.

FOTOĞRAF JAMES RANSOM

Meyveleri yemeye hazır olmadan önce yıkamak mantığa aykırı görünebilir. Meyveleri küfsüz tutmanın temel kurallarından biri, meyveleri tüketilmeden önceki ana kadar yıkamadan bırakmaktır. Ancak meyvelerinizi sirke ve suyla yıkayarak raf ömürlerini günlerce (hatta bazen haftalarca!) Uzatabilirsiniz. 

Kendinizi Çok Daha İyi Hissetmenizi Sağlayacak Doğal Antibiyotikler

Doğal formüller yardımı ile vücudumuzu mikroplardan arındıran antibiyotik değerindeki besinler sayesinde birçok rahatsızlığa elveda diyebilirsiniz. Özellikle mevsim geçişlerinde sık görülen hastalıkların başında gelen grip ve nezleyi ilaçlara bağımsız olarak atlatabilmek tabii ki mümkün. Kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak olan doğal antibiyotikler ile bağışıklık sisteminizi güçlendirerek ve doğanın bize sunduğu şifalı besinlere sofralarınızda yer vererek sizde geleceğinize yatırım yapabilirsiniz. Üstelik hiç bir yan etki görmeden! Sizler için hazırladığımız sağlıklı ve muhteşem listeye göz atalım.

1. Zencefil

Doğadaki en mucizevi bitkilerden olan zencefil üst solunum yolu enfeksiyonundan kansere kadar birçok hastalığın tedavisinde kullanılır. Tek önemli noktası çok fazla kullanılmaması gerektiğidir. Mide bulantısına iyi gelmesi, sindirim ve hazmı kolaylaştırması gibi çok fazla yararı bulunmaktadır. Kolesterolü düşürüp, kan pıhtılaşmasını engellerken aynı zamanda ağrı kesici özellikte göstermektedir. Son zamanlarda yapılan araştırmalarda zencefilin yakın gelecekte kanser tedavisinde de etkili olabileceği ortaya koyulmuştur. Özellikle kış aylarında hastalıkların daha fazla boy göstermesi ile sizde taze zencefili rendeleyip içerisine limon ve bal koyarak bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Sadece sabahları 1 tatlı kaşığı kadar almanız yeterli olacaktır.

Potansiyel Sağlık Faydaları Olan Yenilebilir Çiçekler

Bitkilerin insan hayatına olan yararları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Göze güzel gözüken bitkiler insan sağlığını pek çok açıdan olumlu etkilemektedirler. Bitki denildiğinde akla gelen ilk şey olan çiçekler genellikle sadece hoş koku ve görüntüleriyle değerlendirilmektedirler. Fakat diğer bitkiler gibi potansiyel sağlık faydaları olan yenilebilir çiçekler de vardır. Bu yazımızda sizin için bu çiçek türlerini derledik. Keyifli okumalar!

Metabolizmayı Hızlandıran Mucizevi Besinler

Yaş aldığınız her yılın, metabolizma hızınızı %2 oranında düşürdüğünü biliyor muydunuz? Ömrümüzden giden her günde, metabolizma hızımız yavaşlar bu da, daha çok uyuma ihtiyacı, çabuk yorulma, sindirim sistemi problemleri, kilo alma, yorgun hissetme ve daha sayamayacağımız birçok sağlık problemine yol açar. Neyse ki spor destekli dengele beslenme ile metabolizmamızı olması gereken ritmine kavuşturabiliriz. Bu yazımızda sizin için metabolizmayı hızlandıran mucizevi besinler listesini derledik. Keyifli okumalar.

1. Mucizevi İçecek Su

Beynimizin ve kaslarımızın %75’inin, kemiklerimizin %22’sinin ve kanımızın %92’sinin sudan oluştuğunu göz önünde bulundurursak, su bizim için dengeli ve sağlıklı olmanın en önemli koşuludur diyebiliriz. Su, dolaşım sistemimizi hızlandırır ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur. Her metabolizmanın günlük ihtiyaç duyduğu su miktarı farklıdır. Kilonuzu 0,03 ile çarpmanız size vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu su miktarını litre cinsinden vermektedir. Uygun litreyi bulup, su tüketiminize özen gösterdiğiniz zaman vücudunuzdaki değişimlerin farkına varacaksınız.

Hollywood Yıldızlarının Gözdesi Teff Tohumuna Ait Her Şey

HAZIRLAYAN: Yazar Nurdan Çetin

Teff, beyaz ve kırmızıdan koyu kahverengiye kadar çeşitli renklerde gelen, yaklaşık bir haşhaş tohumu büyüklüğünde olan ince bir tanedir. Etiyopya’dan gelen eski bir tahıldır ve mutfaklarının temel tahılını oluşturur. Teff tohumu Hollywood yıldızlarının ve ünlülerin gözdesi olup, tohumuna ait olan her şey içinde ağırlıklı olarak zayıflatma özelliği ile öne çıkmaktadır. Bu muazzam tahıl küçük olabilir ama eski kültürlerin ve rakipsiz sporcuların temel gıdasıdır. Fildişi ve kahverengi teff tohumu, tatlı tanelerdir. Kahverengi teff fındık ve çikolata tadına benzer (ancak daha egzotik) nemli bir dokuya sahiptir. Daha fazlası için sizleri içeriğimizle baş başa bırakıyoruz.

1. Yüksek Protein

Teff yüksek protein içerdiği için metabolizmanızın hızlı çalışmasını, enerjinizin yükselmesini, kan şekeri seviyenizin sabit kalmasını sağlamaktadır. Ayrıca kas kütlenizi iyileştirir, hormonlarınızı dengeler, iştahınızı ve ruh halinizi kontrol altında tutar. Teff içeriğinde 8 adet temel amino asidin hepsini içerir ve oranı arpadan veya buğdaydan çok daha yüksektir. Anavatanı olan Etiyopya, başarısını teff’e borçlu koşucularıyla ünlüdür. Hayvansal proteinlere de harika bir alternatiftir. Ayrıca vücudumuzun bitkisel proteinleri amino asitlerine ayırmasını daha kolaylaştırır. Bu nedenle teff sadece veganlar için değil herkes için hayvansal proteinlere harika bir alternatiftir.

Cilt Bakımında Evdeki Malzemelerle Yapılabilecek Farklı Tonikler

Günlük cilt bakımında tonik kullanmak ne kadar etkili? Evdeki doğal malzemelerle cilt bakımında yapılabilecek ne kadar farklı tonikler vardır? Her cilt tipine uygun tonik yapmak mümkün mü? Hesaplı, sağlıklı ve son derece etkili tonikler hazırlamak için evdeki malzemelerle ve aktarlarda rahatlıkla bulunabilen bitki yağlarıyla en iyi tonikleri hazırlamak mümkün. Cilt bakımında sizlere özel evdeki farklı malzemelerle yapılabilecek, kolayca hazırlayabileceğiniz tonikler ve tariflerini hazırladık. Daha parlak ve canlı bir cilde sahip olmak isteyenlere gelsin!